8 Βήματα για να δείχνεις νεότερη!

Χωρίς σχόλια

1. Πιες περισσότερο νερό

Το νερό έχει άπειρα οφέλη στον οργανισμό μας κι ένα από αυτά είναι ότι δίνει λάμψη στο δέρμα. Η ποσότητα του νερού που πρέπει να πίνουμε καθημερινά εξαρτάται από το σωματικό μας βάρος, ωστόσο είναι καλό να πίνεις τουλάχιστον 8 ποτήρια ημερησίως. Τρικ: έχε δίπλα σου ένα μπουκάλι 1,5 λίτρου όλη μέρα και βάζε στόχο να το τελειώνεις πριν πας στο κρεβάτι.

2. Γυμνάσου

Άλλος ένα τρόπος για να φαίνεσαι νεότερη είναι η γυμναστική. Η ενυδάτωση από μόνη της δεν είναι αρκετή για να διατηρήσει το δέρμα μας σφριγηλό καθώς με το πέρασμα του χρόνου αυτό χαλαρώνει. Αν βαριέσαι τα γυμναστήρια βρες μία άλλη δραστηριότητα που σου αρέσει και αφιερώσου σε αυτήν. Μπορείς να ξεκινήσεις yoga, pilates, tennis, κολύμπι κ.α. και να βάλεις στόχο να βελτιώνεσαι καιρό με τον καιρό.

3. Μην ξεχνάς το αντηλιακό σου

Ξεκινάω από το αντηλιακό το οποίο στη χώρα μας είναι απαραίτητο καθ’όλη τη διάρκεια του έτους. Όχι, δεν το χρειάζεσαι μόνο όταν σιγοψήνεσαι κάτω από τον ήλιο του Αυγούστου, αλλά κι όταν βγαίνεις για να πας στη δουλειά, στο σούπερ μάρκετ, για καφέ. Το αντηλιακό δεν μας προστατεύει μόνο από τα εγκαύματα αλλά και από τις κηλίδες, πανάδες και ρυτίδες που κάνουν το δέρμα μας να φαίνεται γερασμένο.

4. Κοιμήσου περισσότερο

Σίγουρα θα έχεις παρατηρήσει πόσο διαφορετική και ταλαιπωρημένη φαίνεσαι μετά από ένα ξενύχτι. Κόκκινα μάτια, χλωμή επιδερμίδα, μαύροι κύκλοι. Για να αποφύγεις όλα αυτά και να δείχνεις ομορφότερη και νεότερη φρόντισε να κοιμάσαι 8 ώρες καθημερινά και να φροντίζεις έξτρα τον οργανισμό σου μετά από ξενύχτια.

5. Χαμογέλα περισσότερο!

Δεν νομίζω πως χρειάζεται μεγάλη εξήγηση εδώ. Ένας άνθρωπος που χαμογελάει εκπέμπει θετική ενέργεια, χαρά, ζωντάνια και ευτυχία. Προσπάθησε να χαμογελάς περισσότερο, είναι απίστευτο πόση μεγάλη διαφορά θα δεις και πόσα πολλά χαμόγελα θα εισπράξεις κι εσύ η ίδια!

6. Φάε υγιεινά

Το άφησα τελευταίο στη λίστα, όχι επειδή δεν είναι σημαντικό, αντιθέτως μάλιστα! Η υγιεινή διατροφή είναι κάτι σαν φυσικό botox, αφού κρατάει το δέρμα σου νεανικό! Πώς; Τρώγοντας για παράδειγμα ψάρια που είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα Ω-3 διατηρείς το δέρμα σου απαλό και σφριγηλό. Άλλο παράδειγμα είναι το μαγνήσιο που το βρίσκεις στο σπανάκι, αβοκάντο, δημητριακά ολικής άλεσης κ.α. το οποίο είναι απαραίτητο για την παραγωγή κολλαγόνου.

7. Ενυδατώσου

Αν δεν πρέπει να παραλείπεις ποτέ ένα πράγμα από την καθημερινή σου ρουτίνα, τότε αυτό είναι σίγουρα η ενυδάτωση τόσο του σώματος, όσο και στο προσώπου. Επένδυσε σε μία καλή ενυδατική κρέμα καθώς η ενυδάτωση συμβάλει στην ελαστικότητα, το ωραίο χρώμα και την απαλότητα του δέρματος. Είχα κάνει το λάθος να παραμελήσω την ενυδάτωση του προσώπου και χρειάστηκαν πολλές θεραπείες από επαγγελματία για να επανέλθει το δέρμα σε καλή κατάσταση.

8. Μην φοράς πολύ make up

Το πολύ make up όχι μόνο δεν κολακεύει κανένα πρόσωπο, αλλά έχει ακριβώς τα αντίθετα αποτελέσματα. Οι πολλές στρώσεις make up δεν κρύβουν τις ατέλειες, αλλά πολλές φορές τις αναδεικνύουν, ειδικά αν το make up δεν έχει εφαρμοστεί σωστά. Εξάλλου σκέψου πως ένα νεανικό και ωραίο δέρμα δεν έχει ανάγκη να το καλύψεις, έτσι αν κάποιος δει το πρόσωπο σου “φορτωμένο” ίσως σκεφτεί πως ίσως να μην είσαι και τόσο νέα όσο πίστευε.

 

πηγή:https://www.ediva.gr

Advertisements