4 τρόποι για να αλλάξετε διάθεση

Χωρίς σχόλια

1.Μην ανησυχείτε για κάτι πριν γίνει

adult-annoyed-blur-133021.jpg

Σε όλους συμβαίνει αυτό κάποια στιγμή στη ζωή μας. Το άγχος όμως δεν κάνει καλό πρώτα απ΄όλα στην υγεία μας αλλά και στην διάθεση μας! Το 85% των πραγμάτων για τα οποία ανησυχούμε, δεν συμβαίνει ποτέ. Αυτή όμως είναι και η μεγαλύτερη αιτία του χρόνιου στρες.

2.Κοιμηθείτε καλά

bed-bedroom-cute-545016.jpg

Πολλοί υποφέρουν από έλλειψη ύπνου, δηλαδή κοιμούνται λιγότερο από 8 ώρες την ημέρα. Ξεκινήστε από τα πιο απλά, δηλαδή μην ασχολείστε με το smartphone ή το tablet όταν πέφτετε στο κρεβάτι, αποφύγετε τους απογευματινούς καφέδες.

3.Ξεκινήστε ένα χόμπι

beach-camera-hobby-5322.jpg

Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να κάνετε κάτι που σας ευχαριστεί. Αυτό μπορεί να είναι η γυμναστική, το διάβασμα, η ενασχόληση με την τέχνη ή με μια δημιουργική δραστηριότητα.

4.Περιορίστε τη χρήση της τεχνολογίας

adult-beverage-cappuccino-377909.jpg

Σε μια εποχή όπου όλη η ζωή μας κινείται γύρω από τα social media. Λέγεται πως οι άνθρωποι περνούν κατά μέσο όρο 79′ την ημέρα, ρετουσάροντας τις φωτογραφίες τους.

δες επίσης: Μεγάλη υπόθεση να είσαι ήρεμος!

Advertisements