9 νόστιμες επιλογές για το πρωινό σου με μόλις 250 θερμίδες!

Χωρίς σχόλια

Το έχετε ακούσει πολλές φορές ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Μετά την διάρκεια του ύπνου, ο οργανισμός σου χρειάζεται ενέργεια ώστε να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις της ημέρας. Ένα υγιεινόκαινο ισορροπημένο πρωινό που αποτελείται από καλούς υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και τροφές με βιατμίνες είναι ιδανικό για να ξεκινήσει η ημέρα σου. Εμείς, λοιπόν, βρήκαμε 9 ιδέες για νόστιμο πρωινό μέχρι 250 θερμίδες κατάλληλο για την δίαιτα σου.

 

1. Γάλα ή γιαούρτι με βρώμη και μαύρη σοκολάτα
Blackberry-Pie-Overnight-Oats-5

2. Ένα βραστό αυγό, με μία φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών και μία φέτα γαλοπούλα
17943-eggs-new-590_b

3. Γάλα χαμηλών λιπαρών με δημητριακά ολικής αλέσεως και κανέλα
Βρώμη - πρωινό

4. Ομελέτα με ασπράδια και λαχανικά + 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
fca7f43502c246e09719369a1a6fefe3

 

5. Ρυζόγαλο με καστανή ζάχαρη και κανέλα
shutterstock_83710267

6. Φρουτοσαλάτα και 10 αμύγδαλα
636177915824982079

7. Smoothie με γιαούρτι ή γάλα με φρούτα
smoothies4

8. Ψωμί ολικής άλεσης με ταχινι ή μέλι και 2 ολόκληρα καρύδια
polisporo-pswmi-olikis-alesews-taxini-meli-amygdala-gala

9. 2 παξιμαδάκια κριθαρένια με μαρμελάδα και μύρτιλο
paksimadakia-kritharenia-ladi-marmelada-cottage-ntomata

δες επίσης: Γιατί ζυγίζεις λιγότερο το πρωί;

πηγή: www.faysbook.gr

Advertisements